Qu esperar de la terapia de pareja
Veamos varias claves a tener en cuenta para saber cmo funciona la terapia de pareja.
Imaginemos el siguiente escenario basada en las experiencias de una pareja: ltimamente sus discusiones son frecuentes, el tiempo de ocio en pareja ha disminuido, el ambiente en casa se ha enrarecido, no saben cmo reconectar, cmo acercase al otro, las relaciones sexuales brillan por su ausencia… Un da, tras otra discusin, uno de ellos {dicecube}: Y si vamos a terapia de pareja?.
Este es tan solo un ejemplo de cmo dos personas involucradas en una relacin de este tipo puede llegar a plantearse acudir a terapia. Una opcin que se suele plantear como ltimo recurso para salvar la relacin.
En estos momentos la pareja puede empezar a buscar ayuda sin saber exactamente que esperar, simplemente, quieren probar algo nuevo, algo diferente que les ayude a salir de la situacin en la que se encuentran. Pero… qu esperar de la terapia de pareja? Cul es la dinmica de las sesiones? Por qu solemos pensar que la terapia de pareja es el ltimo recurso? Podra ser til para parejas que no estn pensando en separarse? A continuacin, responder a estas preguntas.
Qu esperar de la terapia de pareja?
Imagina la relacin como una torre de Lego, que construyen conjuntamente los dos miembros de la pareja. Las parejas acuden a terapia por dos motivos, reestablecer el vnculo (rehacer arreglar la torre) romper el vnculo (deshacer la torre). Es decir, seguir dejarlo. La terapia ayuda a la pareja a ver en qu punto se encuentran y a definir los objetivos como pareja.
La terapia es una oportunidad para redescubrirse como pareja, pero no acta como una varita mgica. Ambos miembros tomarn un papel activo para lograr aquellos objetivos propuestos; la psicloga, acta como gua para lograrlos.
En terapia se exploran y evalan las diferentes reas que afectan a la pareja (comunicacin, sexualidad, ocio, metas comunes, estilo de vida…). De este modo podemos ver cules son las reas problemticas y cules son los puntos fuertes de la pareja.
Una vez realizada la evaluacin y definidos los objetivos, es el momento de trabajar para lograrlos. Es decir, si la relacin fuera una torre de Lego, primero observamos de qu piezas disponemos, qu queremos construir, cules de las piezas estn daadas y hay que reparar, y por ltimo qu piezas nos faltan… tenamos esas piezas antes, siempre han faltado?
Cul es la dinmica de las sesiones?
A terapia acuden tres personas, y no hablo de la pareja y el psiclogo. Tenemos a los dos miembros de la pareja y a la relacin en s. Por ello, estos tres individuos han de tener su espacio en las sesiones.
Se trabajar mayoritariamente de manera conjunta, sin embargo, habr sesiones individuales para cada miembro de la pareja. Esto no significa que la psicloga tome partido por una de las partes, el foco est en lograr los objetivos de la pareja, no se posicionar.
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Por qu solemos pensar que la terapia de pareja es el ltimo recurso?
Esto suele ocurrir no solo en terapia de pareja, si no tambin cuando la gente consulta por otros motivos. En {generalcommonbasicnormal}, tendemos a agotar todos los recursos e {ideasconceptsideas} disponibles antes de acudir a un profesional.
Cuando hablamos de terapia de pareja, la {crisisdisaster} puede ser una oportunidad para mostrar qu est haciendo que la torre de Lego se tambalee. Por lo tanto, es una oportunidad para establecer dinmicas diferentes que proporcionen una base slida, segura, una nueva colaboracin que genere una relacin ms estable y duradera.
Podra ser til para parejas que no estn pensando en separarse?
Si ests construyendo una torre, esperas a que se desmorone para hacer algo? vas poco a poco trabajando en ella? Con una relacin ocurre lo mismo, no es necesario esperar a estar a punto de dejarlo. La capacidad de comunicarse, crear metas comunes, manejar conflictos, adaptarse a cambios vitales, entre otros, son herramientas bsicas de las que toda pareja se puede beneficiar. Podemos centrarnos en crear la torre de manera saludable, en vez de esperar a que se derrumbe para volver a empezar.
Madrid
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Esther Jimnez Garca es Psicloga {GeneralCommonBasicNormal} Sanitaria con consulta en Madrid, y ofrece terapia {individualparticular person} y de pareja de manera presencial y {onlineon-line}. Trabaja a partir de un modelo de intervencin integrador, combinando diferentes recursos teraputicos segn las necesidades de cada persona; las sesiones son en castellano en ingls.
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